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こんにちは、ライブドアブログ編集部です。
もうすぐ春。お花見や新生活が楽しみな反面、花粉症や新しい環境のストレスから来る不調が心配な時期でもあります。今回は、元気に春を迎えるためにおすすめな7つの記事をご紹介します。


超簡単! キッチンペーパーと輪ゴムで作れる「手作り紙マスク」


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★MakeLife+ ゆとり時間で*しあわせプラス「◆ 100均で揃う!『手づくり紙マスク』作成法」より
マスクが買えない、手元にないというときにおすすめなのがこちらの手作りマスク。キッチンペーパーと輪ゴムをホチキスで留めるだけで超簡単に作れます。意外と丈夫で見た目もそこまで違和感がないので、作り方を覚えておいて損はないかも。

◉100均ガーゼで簡単に作れる手縫いマスクも。
 

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花粉症対策、美肌効果、薄毛対策、ダイエットにもおすすめな神食材!


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★うちの夫が糖尿病になっちゃった!「【血糖値】花粉症を抑制し、インスリン抵抗性も改善する神食材とは…?」より
ブロッコリーの新芽ブロッコリースプラウトに豊富に含まれる「スルフォラファン」という成分が、花粉症抑制をはじめ、デトックス、美肌、アンチエイジング、肥満抑制など、すばらしい効能をいっぱい持っているのだそう。クセも少なく生でそのまま食べられるので、サラダや料理の付け合わせなどにぜひ。

◉マルコさんご家族が効果を感じている「花粉症対策の万能茶」もおすすめ!
 

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レンコン1日3枚で花粉症抑制効果!? 毎日楽しめる絶品レンコンレシピ10選


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★作り置き&スピードおかず de おうちバル「花粉症や風邪に負けるな!!『れんこんを使った簡単レシピ10選』」より
花粉症や風邪に良いといわれているレンコン。こちらのニュース記事によると、1日40g(輪切りで3つほど)を約2週間食べ続けると花粉症を抑える効果が表れ始めるそう。Yuuさんのレンコンレシピを使えば、毎日飽きずにおいしく食べ続けられそうです。

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薬膳では春は解毒の季節! デトックス、めぐり、リラックスに効く「作り置き副菜6品」


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★decoの小さな台所「春の養生にぴったりな作り置き6品(副菜のみ)」より
薬膳に基づいた体に優しい簡単レシピを発信されているdecoさん。薬膳において春は、冬の間に体に溜め込んだ要らないものを排出するのにもってこいの季節なのだそう。排出やめぐり、リラックスを促す、春に効果的な作り置き副菜を紹介してくれています。

◉こちらのホットドリンクもおすすめ! お花見にもどうぞ。


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腸活で心も身体も元気に! 無印良品の「発酵ぬかどこ」で手軽にぬか漬け


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★Aula「無印良品の発酵ぬかどこでカンタンぬかどこ生活。」より
心と体の健康のカギを握っているといわれる腸。ぬか漬けには日本人の腸になじみ深い植物性乳酸菌が豊富に含まれ、アレルギー抑制や便秘解消、アンチエイジングなどの効果が期待できます。無印良品の「発酵ぬかどこ」なら、すぐに使えて毎日のかき混ぜも不要なので試しに始めてみたい人にぴったりです。

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除菌消臭スプレー、除菌力に違いはあるの? 4つの人気商品を比較!


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★MakeLife+ ゆとり時間で*しあわせプラス「『除菌消臭スプレー』成分比較 * JM / マーチソン / A2 / パストリーゼ  」より
感染症が流行する時期はもちろん、臭いが気になる夏場も大活躍する除菌消臭スプレー。様々な商品が発売されていますが、効果に違いはあるのでしょうか? こちらの記事では、人気の4つの商品を「除菌力」「安全性」などの面から比較してくれています。どれを買おうか迷われている方は必見です!

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春の肌あれ、花粉が原因かも……皮膚科医が実践する花粉対策


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★デルマな日常〜ちょっと皮膚科な話〜「花粉症対策のコツ!ポイントまとめ総集編 」より
現役皮膚科医のデルぽんさんのところには、花粉のせいで皮膚炎が悪化した患者さんがたくさん訪れるのだそう。「春になると肌があれる」という方は、こちらの記事で紹介しているような花粉対策をしっかりおこなえば改善できるかもしれません。

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合わせて読みたい


◉decoさんとマルコさんが食事で体質改善を実感したお話や、おいしい健康レシピがいっぱい!


◉本気で冬太りを解消したい方はこちらもどうぞ!


◉まだまだ寒い春、おいしい鍋で体調を整えましょう。



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