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こんにちは、ライブドアブログ編集部です。
外出自粛による「コロナ太り」が話題ですね。緊急事態宣言が明けて、ダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか。今回はブロガーさんが実践したダイエット方法を7つ、厳選してお送りします!


10日でマイナス3キロに成功! 食事と運動の正攻法でコロナ太りをリセット


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★祝・全国の緊急事態宣言解除! だけど私はある意味で緊急事態【1283】 : 元彼が消滅したヲタ彼女でぃーぷろぐより
新型コロナによる休業中に体重が3キロ増えたというえむこさん。仕事が再開するまでに元に戻そうと、ポテチやジュースをやめたり積極的に歩くようにしたところ、見事3キロのダイエットに成功したそう。くわしいやり方はブログでご覧ください!


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★20キロ痩せた結果。私が捨てたもの、やめたもの : 20キロ痩せるダイエット方法より
63キロから43キロへ、20キロのダイエットに成功した菜々子さんがやめた習慣とは!?


静かに優雅に脂肪燃焼! フィットネス+バレエ+ヨガ=「バレトン」

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★【479うに目】おうち時間にバレトンをやってみた! : うちのダンナがかわいすぎるっ! より
ニューヨークのバレエダンサーによって作られた、フィットネスとバレエとヨガを組み合わせた有酸素運動「バレトン」。やってみた安藤たむさんによると、大量の汗がでて脂肪燃焼にもストレッチにもとても効果を感じたとのこと。ジャンプなどの激しい動きはないので、集合住宅にお住まいの方や子どもが寝ている間に静かに運動したい方にもおすすめです。


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★【外出自粛3カ月】コロナ太り解消に中学生女子がやってるネットで話題のダイエット…! : うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログより
「2週間で10キロやせる!?」話題のハンドクラップダンスを踊ってみた


6キロやせてリバウンドなし! アンチエイジングにもおすすめな低糖質なメインおかずレシピ7選


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★低糖質なメインおかずレシピ7選(その1) : 井上かなえオフィシャルブログ 「母ちゃんちの晩御飯とどたばた日記」より
6キロの減量に成功し、その後もリバウンドすることなく維持されている井上かなえさんおすすめの低糖質おかずレシピがこちら。タンパク質が豊富に補えるので、ダイエットはもちろん、筋トレをしている方や若々しい体をキープしたい方もぜひ!


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★楽して簡単♪コロナ太り解消なるか!?おきかえダイエット復活!! : まめ's HOMEより
もっと手っ取り早くタンパク質を補給したい方にはプロテインドリンク!


食物繊維で腸内のやせ菌応援! 野菜がたっぷり食べられるレシピ7選


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★コロナ太り対策に!!効きそうなレシピ7種類まとめ : ぽかぽかびより (レシピ&作り方・コツ) より
タンパク質と並んでダイエットに欠かせない栄養素「食物繊維」。腸を活性化させ、便通や食欲をコントロールしてくれるといわれています。そんな食物繊維がおいしくたっぷり補えるレシピを7つ紹介してくれています!

 
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★ごま油香る♪ベジヌードル味噌ラーメン【#簡単 #低糖質 #ヘルシー】 : Healthy & Beautiful Lifeより
こちらは麺を使わない、罪悪感ゼロの味噌ラーメン!


あのライザップが無料動画公開中! 4~6分のトレーニングで美尻・ペタンコお腹に変身


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★ストレス解消のストレッチ!【おうちで運動】 : ※実際は小脇に抱えられませんより
「結果にコミットする」でおなじみのライザップがトレーニング動画を無料公開してくれています。「下半身の脂肪燃焼」「美尻」「ポッコリお腹解消」など、部位や悩み別にいろいろ試せるので、この機会に試してみては?


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履くだけでやせられるってホント!? 着圧レギンスを試してみた


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★カロリー消費量をUPしてくれる着圧レギンスを初体験 : MAIKO Styleより
こちらは履いて歩くだけでカロリー消費量を28%もUPしてくれるといわれている着圧レギンス。履いてみたMAIKOさんによると、締め付け過ぎず気持ちいいくらいの着圧感だそう。もちろんこれだけでやせるのは難しいでしょうが、ウォーキング時のモチベーションUPになりそうですね。


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★コロナ自粛の運動不足に・・・本気で買ってよかったもの2つ! & ポチレポ・大大人気のコレをついに! : いつでも、HOME ~ちいさな建売、おしゃれハウスを目指す~より
肩コリ解消や背中のお肉には、ヨガポールを使ったストレッチも効果的。


「私は女優。次の撮影までにやせなくっちゃ!」妄想力でダイエット


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★脱コロナ太り大作戦①女優ダイエット : カータンBLOG あたし・主婦の頭の中より
コロナ太りで4キロ体重が増えてしまったというカータンさんが実践したのは、撮影を控えた女優になりきる「女優ダイエット」。かなりの妄想力が必要とされるこちらのダイエットの効果はいかに!? 続きはブログをご覧ください(笑)

 
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◉ブロガーが試して本当に効果があったダイエット方法を7つ紹介!


◉月曜断食を実践したブロガーさんの対談です!


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