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幸の食べ痩せ食堂 / SACHI
自己紹介はこちらから！
▼こちらはお米の代わりにオートミールを使ったレシピ
【ワンボウル】電子レンジで簡単オートミール天津飯
▼サバの水煮缶を使った副菜レシピ
電子レンジで3分♪タンパク質が摂れるサバのナムル
▲【材料5つ】オートミール100%パンケーキ : 幸の食べ痩せ食堂より
ダイエット中には避けたい「パンケーキ」ですが、小麦粉の代わりにオートミールを使えばヘルシーなダイエット食に変身！ おいしいだけでなく、たんぱく質や食物繊維も摂取できるのがうれしいですね。お砂糖を減らして、おかず系パンケーキとして作るのもおすすめだそう。
▲子どもウケ抜群！ キャラご飯やおやつの作り方をわかりやすくつづる『OYATSUやGOHAN 作ってたのしい・食べてたのしいこと』
▲輸入食材好き必見！ カリスマ主婦インスタグラマーがおすすめ食品や活用術をつづる『まゆてぃルーム〜業務スーパー・KALDI・コストコを楽しむ生活〜』
幸の食べ痩せ食堂 / SACHI
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管理人は、7カ月でなんと−21kgの減量に成功されたSACHIさん。ブログでは、独自のダイエットレシピやグルテンフリーレシピ、アレルギーフリーやオイルフリーなど、体に優しいレシピを発信されています。
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▲【副菜レシピ】胸肉とピーマンの梅おかか : 幸の食べ痩せ食堂より
こちらは、ダイエットの強い味方「鶏むね肉」を使った副菜レシピ。たった4つの材料で簡単に作れて、夏バテで食欲がないときでもおいしく食べられるサッパリした味付けです。SACHIさんご自身も、想像以上においしくてびっくりしたそう。
夏バテ対策にも！ 「胸肉とピーマンの梅おかか」
▲【副菜レシピ】胸肉とピーマンの梅おかか : 幸の食べ痩せ食堂より
こちらは、ダイエットの強い味方「鶏むね肉」を使った副菜レシピ。たった4つの材料で簡単に作れて、夏バテで食欲がないときでもおいしく食べられるサッパリした味付けです。SACHIさんご自身も、想像以上においしくてびっくりしたそう。
▼こちらはお米の代わりにオートミールを使ったレシピ
【ワンボウル】電子レンジで簡単オートミール天津飯
▼サバの水煮缶を使った副菜レシピ
電子レンジで3分♪タンパク質が摂れるサバのナムル
材料で5つ作れる「オートミール100%パン」
▲【材料5つ】オートミール100%パンケーキ : 幸の食べ痩せ食堂より
ダイエット中には避けたい「パンケーキ」ですが、小麦粉の代わりにオートミールを使えばヘルシーなダイエット食に変身！ おいしいだけでなく、たんぱく質や食物繊維も摂取できるのがうれしいですね。お砂糖を減らして、おかず系パンケーキとして作るのもおすすめだそう。
▼レンジで簡単に作れる蒸しパン
【スーパーに売ってる材料で】オートミール100%蒸しパン
▼料理初心者にもおすすめのダイエットパン
オートミール100%パン【オオバコなし】
【スーパーに売ってる材料で】オートミール100%蒸しパン
▼料理初心者にもおすすめのダイエットパン
オートミール100%パン【オオバコなし】
▲子どもウケ抜群！ キャラご飯やおやつの作り方をわかりやすくつづる『OYATSUやGOHAN 作ってたのしい・食べてたのしいこと』
▲輸入食材好き必見！ カリスマ主婦インスタグラマーがおすすめ食品や活用術をつづる『まゆてぃルーム〜業務スーパー・KALDI・コストコを楽しむ生活〜』
▲広島発・造船所の寮母が作る！ 愛情あふれるガッツリごはんとお弁当『寮母あきこの毎日ごはん』
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