こんにちは、ライブドアブログ編集部です。
今回は、これまでライブドアブログStyleでご紹介した特集の中から、ダイエットにおすすめの記事をよりぬきでご紹介させていただきます！ 正月太り解消にぜひお役立てください。
【まずはここから！】自分の適正摂取カロリーとPFCバランスを知ろう
産後太りを2年引きずり、産前の体重に戻そうとダイエットを決意したあきばさん。結果、3カ月で5kgのダイエットに成功しました！ 自分に合った摂取カロリーとタンパク質、脂質、炭水化物の量を割り出す計算式は全てのダイエッター必見です。
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【スピード重視派はこれ！】3週間で−5.4kg達成のプロテインダイエット
ブロガーで双子の姉のめぐみさんがダイエットを始めたことを知り、「負けてられん」と21日間のダイエットを決意したのぞみさんは、見事5.4kgの減量に成功！ プロテインを使ったダイエットの内容と経過がこちらです。
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【ゆっくりやせるからリバウンドしない！】2年後に−10kgを目指すダイエット
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【6キロ減＆リバウンドなし！】アンチエイジングにもおすすめな低糖質おかずレシピ7選
6キロの減量に成功し、その後もリバウンドすることなく維持されている井上かなえさんおすすめの低糖質おかずレシピがこちら。タンパク質が豊富に補えるので、ダイエットはもちろん、筋トレをしている方や若々しい体をキープしたい方もぜひ！
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【ダイエットと免疫力アップに！】低糖質で野菜たっぷり「ネギ豚鍋」
ダイエットだけでなく、風邪をひきそうなときや免疫力アップにもおすすめなのがこちらのネギ豚鍋。推奨する長ネギの量は1人1本ではなく1人1束！ びっくりする量ですが余裕で完食できてしまうおいしさです。
◉材料（4人分）
・だしパック（細粒だしでもOK）……4～5袋（細粒だしの場合は適量）
・酒……適量
・みりん……適量
・塩……適量
・長ネギ……好きなだけ
・ニンジン……1本
・もやし……2～3袋
・セリや水菜など……1～2袋
・絹揚げ……4枚
・しゃぶしゃぶ用薄切り豚肉……600ｇ
・つけダレ（ポン酢、ごまぽん、柚子塩、ゆずこしょう、ラー油、七味、刻みネギなどお好みで）……適量
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【動画あり】おうちで静かに運動できる！ フィットネス＋バレエ＋ヨガ=「バレトン」
ニューヨークのバレエダンサーによって作られた、フィットネスとバレエとヨガを組み合わせた有酸素運動「バレトン」。やってみた安藤たむさんによると、大量の汗がでて脂肪燃焼にもストレッチにもとても効果を感じたとのこと。ジャンプなどの激しい動きはないので、集合住宅にお住まいの方や子どもが寝ている間に静かに運動したい方にもおすすめです。
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【5分で1kmのジョギングに匹敵！？】おうちで楽しくトランポリンダイエット
▲すごい効果！トランポリンダイエット始めました : たまご絵日記 ～2児のかあちゃん奮闘記～より
子どもの遊び道具として、大人のダイエット器具として、一石二鳥なトランポリン。ただ運動になるだけでなく、「体幹が鍛えられる」「リンパ浄化」「むくみ解消」「猫背改善」などうれしい効果がいろいろあるようです。
▶︎「たまご絵日記 ～2児のかあちゃん奮闘記～」のLINE読者登録はこちら
今回の記事が載っているダイエット特集記事はこちら！
▲ダイエットアプリを使ったものから、ライザップノウハウまで7つのダイエット方法をご紹介！
▲大盛のぞみさんの姉・山森めぐみさんが実践した「21日間デトックスプログラム」は特に必見！
▲こちらでご紹介しているえむこさんは、その後も地道にダイエットを続けて目標体重達成！
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